Что такое овуляция и почему она важна для зачатия

В организме женщины постоянно происходят циклические изменения, которые необходимы для зачатия и вынашивания ребенка. Ключевым событием этого процесса является овуляция — выход созревшей яйцеклетки из яичника. Когда это происходит, сколько длится и как определить наступление овуляции, подробно рассказываем в статье.

У здоровой женщины менструальный цикл состоит из двух фаз: фолликулярной и лютеиновой. Фолликулярная фаза начинается в первый день кровотечения и завершается овуляцией. Лютеиновая фаза наступает сразу после выхода яйцеклетки и продолжается до начала следующего цикла [1].

В фолликулярную фазу в женских половых железах растут и созревают фолликулы — структурные компоненты яичника, которые содержат яйцеклетку (ооцит). Самый развитый фолликул примерно в середине первой фазы становится доминантным, другие же останавливаются в развитии и разрушаются естественным путем [1].

Когда женский организм готов к зачатию, происходит овуляция — разрыв фолликула и выход ооцита в маточную трубу. Если в этот период женщина вступает в незащищенный половой контакт, сперматозоиды мужчины могут проникнуть в маточную трубу, где наиболее активный из них встречается с ооцитом и образует зиготу — зародышевую клетку, из которой будет развиваться эмбрион. Если беременность не наступает, в лютеиновую фазу менструального цикла неоплодотворенный ооцит разрушается, функциональный слой матки, который нужен для развития эмбриона, отторгается и начинается менструальное кровотечение. После чего весь процесс повторяется в следующем цикле [1].

У большинства женщин разрыв фолликула и выход ооцита в фаллопиеву трубу происходит примерно в середине цикла. Так, если период между кровотечениями длится 28–30 дней, то овуляция чаще наступает на 14–15 день цикла. Если же менструальный цикл у женщины короче, например, 24–26 дней, или длиннее — 32–35 дней, то выход ооцита в маточную трубу может происходить раньше или позже [2].

Рост и развитие ооцита происходят в течение всей первой фазы цикла, а его выход из фолликула протекает быстро и сопровождается достаточно резкой перестройкой гормонального фона. Установлено, что в среднем овуляция длится от 16 до 32 часов [3]. Но это не означает, что зачатие возможно только в это время. В каждом цикле есть примерно от 6–10 дней, когда сперматозоиды могут оплодотворить яйцеклетку. Поэтому сексуальный контакт за несколько дней до и после овуляции может привести к наступлению беременности [2].

Рассчитать наиболее благоприятные для зачатия дни можно несколькими способами. Некоторые женщины чувствуют приближение овуляции по нагрубанию молочных желез, небольшому дискомфорту внизу живота, усилению либидо, увеличению количества и изменению консистенции влагалищных выделений, которые становится более водянистыми и прозрачными [2].

Однако такие изменения наблюдаются далеко не у всех женщин. Определить время наступления овуляции могут помочь следующие методики:

• календарный метод;
• измерение базальной температуры;
• тест-полоски;
• ультразвуковой мониторинг.

Календарный метод — наиболее простой, но и самый ненадежный способ для определения овуляции. Он может подойти женщинам с регулярным и постоянным менструальным циклом, но даже в этом случае расчет будет приблизительным, поскольку под влиянием стресса, изменения режима дня, питания гормональный фон может меняться, а овуляция сдвигаться.

Формула расчета проста: чтобы определить день наступления овуляции, нужно из предполагаемого первого дня следующей менструации вычесть 14 дней. Например, при длительности цикла 26 дней, овуляция должна наступить на 12 день (26 — 14 = 12), а при длительности цикла 35 дней на 21 день (35 — 14 = 21).

Еще один доступный способ определить овуляцию в домашних условиях — провести измерение базальной температуры (самой низкой температуры тела в состоянии покоя). Чтобы узнать подходящие для зачатия дни, следует сразу после пробуждения измерять вагинальную или ректальную температуру обычным термометром, вводя его на глубину 4–5 см. Полученные данные необходимо заносить в график базальной температуры, по горизонтали которого указывается день цикла, а по вертикали отмечаются результаты измерения [4].

Согласно этой методике, днем овуляции считается день, когда вагинальная или ректальная температура повышается примерно на 1 °С и достигает 37,7–37,8 °С [4].

Тест-системы являются более достоверным и в то же время доступным методом определения овуляции. В основе их работы лежит способность реагировать на изменения уровня лютеинизирующего гормона в моче. Эффективность метода при пятидневном измерении достигает 80%, при десятидневном — 95% [5].

Прежде чем применять тест-систему, внимательно прочитайте инструкцию. Если вы используете тест-полоски, то перед проведением теста мочу необходимо собрать в небольшую емкость, опустить полоску до указанной отметки и подождать 15–20 секунд. Струйные тесты можно использовать во время мочеиспускания. Оценивать результат следует через 5–10 минут. Если вторая полоска на тесте отсутствует или еле заметна, то показатель лютеинизирующего гормона низкий, и овуляция в ближайшие дни не ожидается. Если обе полоски яркие, то время для зачатия благоприятное.

УЗИ-мониторинг является самым точным методом определения овуляции и проводится медицинскими специалистами. Ультразвуковое исследование позволяет оценить рост и созревание фолликулов, уже наступившую овуляцию и развитие эмбриона. При динамическом УЗИ врач-гинеколог наблюдает за увеличивающимся фолликулом, который к моменту выхода ооцита достигает 18–24 мм. После овуляции в яичнике можно увидеть желтое тело, а в полости таза — небольшое количество жидкости [5].

Чтобы зачатие и беременности прошли спокойно, вам стоит уделить особое внимание своему здоровью. За полгода до планируемого зачатия рекомендуется посетить гинеколога и пройти полное обследование, наладить здоровый образ жизни и питание, включить в распорядок дня приятные физические нагрузки, создать вокруг себя атмосферу спокойствия и гармонии. Помните: ваше желание стать мамой и оптимистичный взгляд на будущее — это уже половина успеха.

1. Клиническая гинекология: учебное пособие / Н. А. Шешукова, П. В. Буданов, К. Р. Бахтияров; под ред. С. А. Левакова. — Чебоксары: ИД «Среда», 2020. — 252 с.
2. Островерхая Т., Герасимова А. Овуляция — важный момент при планировании беременности // Электронный ресурс unclinic.ru. Дата публикации: 07.06.2023. https://unclinic.ru/ovuljacija-vazhnyj-moment-pri-planirovanii-beremennosti/ (дата обращения: 01.10.2025)
3. Овуляция: особенности и длительность процесса, нарушения и восстановление цикла // Электронный ресурс meduniver.com. Дата публикации: 03.02.2019. https://meduniver.com/Medical/Ginecologia/ovuliacia_i_menstrualnii_cikl.html (дата обращения: 01.10.2025)
4. Смирнов А. Измерение базальной температуры // Электронный ресурс medportal.ru. Дата обновления публикации: 18.06.2020. https://medportal.ru/enc/gynaecology/contraception/17/ (дата обращения: 01.10.2025)
5. Женское бесплодие // Клинические рекомендации Российского общества акушеров-гинекологов, утвержденные Научно-практическим Советом Минздрава РФ, 2021. http://disuria.ru/_ld/10/1088_kr21N97MZ.pdf (дата обращения: 01.10.2025)