Что такое микробиом кожи? Признаки нарушения и правила бережного ухода

Кожа — сложный полифункциональный орган, в котором существуют не только межклеточные взаимодействия, но и различные кооперации между клетками и полезными бактериями, обитающими на поверхности тела. Установлено, что состав микробиома кожи влияет на ее внешний вид и здоровье. Благодаря научным исследованиям последних лет были обнаружены четкие взаимосвязи между микроорганизмами и факторами, которые формируют иммунный ответ в коже в норме и при патологии. Эти сведения существенно расширили представления ученых о патогенезе атопического дерматита, акне и других дерматозов².

Микробиом кожи — это комплекс микроорганизмов, которые обитают на поверхности тела и участвуют в сложном взаимодействии между организмом и внешней средой².

До недавнего времени считалось, что микроорганизмы живут только на поверхности кожи и в естественных участках ее углубления, таких как волосяные фолликулы. Однако недавние исследования показали, что они могут обитать и в более глубоких слоях — дерме и подкожно-жировой клетчатке, которые ранее считались абсолютно стерильными⁴.

Кожный микробиом разнообразен и включает бактерии, вирусы, грибы и паразиты. Видовой состав микроорганизмов кожного покрова зависит от физиологии участка, то есть для кожи лица и тела, влажных и сухих зон характерны свои определенные бактерии. Так, в области подмышечных впадин, пупка, стопы, межпальцевых и паховых складок преобладают стафилококки и коринебактерии. На участках сухой кожи, таких как ладони, предплечья, ягодицы, обитает смешанная микрофлора — стафилококки, стрептококки, пропионибактерии, микрококки и другие микроорганизмы².

Кожный микробиом является важным звеном защитного барьера, который предохраняет наш организм от негативных внешних воздействий. Его основными функциями выступают⁴:

• Защита от инфекций и агрессивных факторов среды. Микробиом эпидермиса выступает пер вым защитным барьером, препятствуя проникновению патогенных микроорганизмов, пыли и загрязнений. Полезные бактерии вырабатывают антимикробные пептиды, которые подавляют рост вредных микроорганизмов на коже. Кроме того, микробиом защищает эпидермис и дерму от УФ-излучения, создавая естественный фильтр и предотвращая повреждение клеток.
• Регенерация тканей. Процесс обновления кожи напрямую зависит от микробиома. Полезные бактерии стимулируют регенерацию тканей после повреждений, ускоряют заживление микротрещин и ран. Они участвуют в синтезе коллагена и других компонентов, необходимых для восстановления кожного покрова, поддерживая его целостность и эластичность.
• Увлажнение. Гидратация кожи обеспечивается микробиотой через поддержание оптимального водного баланса. Микроорганизмы предотвращают чрезмерную потерю влаги, защищают ткани от пересыхания и шелушения. Они способствуют удержанию влаги в клетках кожи, что особенно важно для сохранения ее мягкости и эластичности.
• Иммунная поддержка. Иммунитет кожи тесно связан с ее микробиомом. Полезные бактерии регулируют иммунные реакции, контролируют воспалительные процессы и помогают организму распознавать потенциально опасные патогенные микробы. Они выступают своеобразными стражами, поддерживающими здоровье кожного покрова.
• Антиоксидантная защита. Некоторые микроорганизмы обладают антиоксидантными свойствами и способны подавлять активность свободных радикалов. Они защищают ткани от преждевременного старения, поддерживают молодость и здоровый внешний вид.

Под влиянием внешних и внутренних факторов баланс микробиома кожи может нарушаться. Среди основных причин такого нарушения указывают неправильных уход (использование очищающих средств с агрессивными компонентами), загрязненный воздух, длительное пребывание на солнце и/ или в сухом климате, несбалансированное питание, вредные привычки, гормональные сбои и прием некоторых лекарственных средств.

Нарушение баланса микробиоты кожи может проявляться различными симптомами. Важно уметь распознавать эти признаки на ранних стадиях, чтобы своевременно предпринять меры по восстановлению микробиома. Указывать на нарушение микробиологического баланса кожи могут⁴:

• дискомфорт, чувство стянутости, сухость и шелушение;
• покраснение, раздражение, зуд;
• повышенная чувствительность к косметическим средствам;
• появление высыпаний, воспалительных элементов, акне;
• медленное восстановление после повреждений.

При появлении указанных симптомов, особенно если они долго не проходят или усиливаются, рекомендуется обратиться к специалисту для проведения комплексной диагностики и подбора адекватной терапии. Самолечение в этом случае может усугубить проблему.

Здоровье кожи отчасти зависит от того, что мы едим. Поэтому при возникновении любых дерматологических проблем очень важно нормализовать питание. Для восстановления баланса микробиома следует придерживаться сбалансированного рациона с достаточным количеством белков, жиров и углеводов, обогащенного витаминами A, D, E и полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК омега-3 и 6).

Рекомендуется ограничить потребление сахара, газированных напитков, фастфуда, переработанных продуктов, отказаться от вредных привычек, нормализовать режим дня — спать не менее 7-8 часов в сутки, вставать в одно и то же время.

Важно также обеспечить правильный ежедневный уход за кожей: для очищения использовать средства на мягких поверхностно-активных веществах с нейтральным или слабокислым pH (5,5–7), для увлажнения — специализированную косметику для кожи лица и тела с нарушенным защитным барьером.

Дополнительно для восстановления баланса кожной микрофлоры можно добавить в ежедневный уход косметику с пробиотиками и пребиотиками, которая содержит полезные бактерии и вещества для формирования здорового микробиома, усиливает естественную антиоксидантную и иммунную защиту кожи.

1. Гель для жирной и проблемной кожи INVIT Face recover gel Amino acids + Lanablue с гиалуроновой кислотой и натуральными пробиотиками способствует восстанавлению и поддержанию здоровой микрофлоры кожи, нормализует функцию сальных желез, снимает покраснение и раздражение, уменьшает проявления акне.
2. Тонер для лица SMORODINA Microbiome с лизатами, пробиотиками, постбиотиками и гиалуроновой кислотой сочетает свойства тоника и сыворотки, нормализует микробиом кожи, обеспечивает глубокое увлажнение, помогает поддерживать здоровый цвет лица и красивое естественное сияние.
3. Сыворотка для всех типов кожи GELTEK ProbioSkin с лизатами бифидо- и лактобактерий и фруктоолигосахаридами способствует нормализации кожной микрофлоры и восстановлению иммунного ответа клеток. При регулярном применении сыворотки уменьшается чувствительность кожи, склонность к воспалениям и покраснениям, минимизируется раздражение после агрессивного ухода или неблагоприятных погодных условий, выравнивается тон лица.
4. Увлажняющий крем для ухода за чувствительной кожей La Roche- Posay Toleriane sensitive с пребиотической формулой регулирует микрофлору кожи, эффективно устраняет чувство дискомфорта и стянутости, интенсивно успокаивает, увлажняет, поддерживая водный баланс и усиливая естественную защиту.
5. Увлажняющий и питательный крем для лица NEOGEN DERMALOGY Probiotics Relief содержит пробиотики и пептиды, коллаген и аденозин, которые помогают увлажнять и укреплять кожу. При регулярном применении крем способствует нормализации микробиома и водного баланса, уменьшению выраженности морщин, повышению упругости и эластичности кожи.

Поддержание кожного микробиома требует комплексного похода, который включает сбалансированное питание, здоровый образ жизни и правильный уход. Регулярное применение средств, направленных на восстановление баланса микрофлоры, способствует сохранению красоты и здоровья кожи. Важно помнить, что профилактика всегда эффективнее лечения, поэтому нужно заботиться о микробиоме кожи ежедневно, а не только при появлении проблем. При этом необходимо учитывать свои индивидуальные особенности и консультироваться со специалистами для подбора косметических средств.

1. Микробиота кожи в норме и при патологии / Н. И. Потатуркина -Нестерова, О. Е. Фалова, И. С. Немова, Н. С. Онищенко; под ред. Н. И. Потатуркиной -Нестеровой. — Ульяновск: УлГТУ, 2014. — 113 с.
2. Аравийская Е. Р., Соколовский Е. В. Микробиом: новая эра в изучении здоровой и патологически измененной кожи // Вестник дерматологии и венерологии. — 2016. — № 3. — С. 102–109.
3. Силина Л. В., Бибичева Т. В., Мятенко Н. И., Переверзева И. В. Структура, функции и значение микробиома кожи в норме и при патологических состояниях // РМЖ. — 2018. — № 8 (II). — С. 92–96.
4. Захарова И. Н., Касьянова А. Н. Микробиом кожи: что нам известно сегодня? // Медицинский совет. — 2019. — № 17. — С. 168–176. DOI: 10.21518/2079-701X-2019-17-168-176