Что такое пубертат и как пережить период полового созревания у подростков

Когда ребенок вступает в период полового созревания, его организм проходит через колоссальные изменения. Тело очень быстро растет и меняется внешне, перестраивается работа всех внутренних систем, а гормональные всплески сильно влияют на настроение и поведение. Чтобы комфортно пережить этот непростой период, родителям и детям важно знать, как он проходит и чем сопровождается. 

Пубертатом называют процесс полового созревания человека, который в норме приходится на подростковые или предподростковые годы. Его еще называют «переходным возрастом», потому что именно в этот период ребенок достигает половой зрелости и с физиологической точки зрения становится взрослым. Конечно, понятие «взрослый» здесь употребляется весьма условно, потому что реальная психологическая зрелость наступает не в этот момент, а гораздо позже. А пока все ограничивается формальным переходом организма на следующую стадию его развития.

В период полового созревания в организме ребенка начинают происходить масштабные изменения — в первую очередь физические, но и психологические тоже. Из-за активной выработки гормона роста дети начинают усиленно расти, у них проявляются вторичные половые признаки и заканчивает формироваться репродуктивная система. Эти процессы сопровождаются гормональным взрывом, который отражается в том числе и на психоэмоциональном состоянии. Именно поэтому подростковый возраст считается таким сложным временем как для самого ребенка, так и для его родителей.

У пубертата нет фиксированной точки начала и окончания — у всех этот процесс проходит в индивидуальном режиме. Но можно говорить о некоторых закономерностях, в которые вписывается большинство детей. Чаще всего у девочек пубертат стартует раньше — обычно в возрасте 8–13 лет. Мальчики в среднем начинают взрослеть немного позже — примерно в 9–14 лет. Если в этот временной промежуток никаких изменений не произошло, то говорят о возможной задержке полового развития. В таком случае лучше всего обратиться к врачу-педиатру или эндокринологу, который поможет определить причины такого состояния.

На время начала и окончания пубертата влияют сразу несколько факторов. В первую очередь это генетика — чаще всего период полового созревания у детей начинается примерно в том же возрасте, что и у их родителей. Например, если у матери первые признаки пубертата появились достаточно рано, то, скорее всего, и у дочери половое созревание начнется раньше, чем у других. С отцами и сыновьями ситуация аналогичная. Кроме того, на время наступления пубертата влияют и другие факторы — например, питание, климат в регионе проживания, индивидуальные особенности здоровья ребенка и даже атмосфера в семье.

Длительность пубертата тоже очень индивидуальна. У кого-то все физиологические трансформации завершаются очень быстро, буквально за один год. У других они длятся гораздо дольше, вплоть до нескольких лет. Оба этих сценария являются вариациями нормы и чаще всего не требуют стороннего вмешательства или лечения. В большинстве случаев пубертат заканчивается примерно к 15–17 годам, хотя встречаются ситуации, когда он завершается раньше или позже этого срока — это тоже абсолютно нормально¹.

В целом пубертат у подростков проходит схожим образом, поэтому некоторые физические признаки полового созревания будут одинаковыми для мальчиков и девочек. Например, и у тех, и у других в этот период начинается выработка половых гормонов, из-за которых появляются волосы в подмышечных впадинах и в лобковой зоне, пот приобретает более выраженный запах, а на лице и теле могут возникнуть прыщи (акне). А вот остальные признаки будут различаться в зависимости от пола ребенка.

Половое созревание у мальчиков сопровождается развитием вторичных половых признаков (увеличением яичек и полового члена), ростом волос на лице и теле, изменением тембра голоса (в подростковом возрасте голос становится ниже, но контролировать его бывает сложнее, из-за чего говорят, что он «ломается»). В это время также начинает расти мышечная масса, а вместе с ней и силовые показатели.

Физические признаки полового созревания у девочек включают увеличение молочных желез, приход первой менструации (менархе), а затем установление стабильного графика месячных (в первые месяцы или даже годы менструальный цикл может быть нерегулярным). Кроме того, в период пубертата у девочек-подростков начинает иначе распределяться подкожно-жировая клетчатка, из-за чего тело приобретает более выраженный женственный силуэт.

Пубертат влияет не только на внешний вид подростка, но и на его внутреннее самоощущение, настроение и эмоции. Под влиянием гормонов дети становятся более чувствительными, легче раздражаются и чаще злятся, их эмоциональное состояние в этот период может быть очень нестабильным и даже непредсказуемым. Вывести их из равновесия может любая мелочь — даже то, что взрослым кажется малозначительным или смешным. Резкие перепады настроения, плаксивость, участившиеся ссоры с друзьями и членами семьи, желание побыть в одиночестве — еще несколько распространенных «симптомов» пубертата².

Кроме того, в переходном возрасте ребенок начинает испытывать еще и колоссальное социальное давление. Он пытается найти свое место в социуме, заново вписаться в меняющийся подростковый коллектив, понять, с кем ему хочется дружить, а с кем нет. В этот же период он может столкнуться с комплексами по поводу своей внешности, роста, веса и других характеристик. Это зачастую приводит к настоящему кризису идентичности, который может переживаться очень непросто³. Добавьте к этому гормональный взрыв и меняющееся тело, которое ведет себя абсолютно непредсказуемым образом, и вы получите гремучую смесь. Справиться с ней самостоятельно может быть трудно даже для самого умного и осознанного подростка — именно поэтому родителям так важно быть опорой для своего ребенка в это непростое время.

Резкие перепады настроения у подростка могут выбивать из колеи не только его самого, но и его родителей — и им стоит быть к этому готовыми. В этот период вашему ребенку как никогда раньше важна ваша поддержка, принятие и любовь. Взрослым нужно стать островком безопасности для тинейджера, а для этого им стоит в первую очередь обратить внимание на собственную устойчивость и эмоциональную доступность. Вот несколько рекомендаций, которые помогут и вам, и ребенку пережить пубертат с минимальными последствиями для ваших семейных отношений.

1. Будьте на стороне ребенка. Очень важно установить с подростком доверительные отношения, чтобы он не боялся приходить к вам со своими проблемами. Не смейтесь над ним, не ругайтесь на него без повода, не обесценивайте его эмоции и переживания, будьте понимающими и принимающими, насколько это возможно. Постарайтесь убедить ребенка в том, что вы в любой ситуации останетесь на его стороне и поддержите его, что бы ни происходило.
2. Не принимайте эмоциональные бури и ссоры на свой счет. Пубертат — сложный и нестабильный период для любого подростка. Гормоны в нем бушуют, настроение постоянно меняется, а навыка контролировать свои эмоции пока нет. Постарайтесь отнестись к этому с максимальным сочувствием и пониманием. Ребенок ссорится с вами не со зла — он пока просто не понимает, как правильно вести себя и как справляться со своим состоянием. Помните, что он все равно любит вас и нуждается в ответной любви.
3. Будьте открыты к диалогу. Говорите с подростком, обсуждайте волнующие его темы без критики и обесценивания — это поможет уменьшить частоту конфликтов и в целом позволит наладить семейные отношения. Анализируйте вместе с ребенком его эмоции и п о возможности научите его правильно проживать эмоциональные всплески и спады, чтобы они меньше задевали и его самого, и окружающих .
4. Дайте достаточно свободы, но не забывайте про границы. Подростку важно научиться брать ответственность за себя и свои действия, поэтому родителям не стоит слишком жестко контролировать абсолютно все аспекты его жизни. Умеренный уровень свободы позволит ребенку стать более самостоятельным. Однако снимать сразу все ограничения не стоит — все-таки подросток еще не стал настоящим взрослым, и часть ответственности за него несут родители.
5. Уважайте личные границы и личное пространство ребенка. Один из важных признаков переходного возраста — стремление к независимости: дети в этот период чаще хотят быть в одиночестве, закрываются в своей комнате и проводят меньше времени с семьей, чем раньше. Это нормальный этап развития, и препятствовать ему не стоит. У подростка должно быть свое личное пространство, свои вещи и возможность свободно ими распоряжаться. Постарайтесь не нарушать эти границы, чтобы сохранить устойчивый и доброжелательный контакт с ребенком.
6. Постарайтесь меньше критиковать и больше подбадривать. Подростки очень чувствительны и ранимы, так что любая критика может восприниматься ими очень остро. Поэтому так важно научиться доносить им свои мысли как можно более бережно и деликатно. А еще стоит почаще хвалить ребенка, отмечать его успехи и говорить, что вы им гордитесь — поверьте, ему действительно важно это от вас услышать.

Пубертат — непростое время как для самого подростка, так и для его близких. Но этот период вполне можно сделать более комфортным, если знать, какие именно изменения происходят с ребенком и как правильно на них реагировать.

1. Алтани Мершид Сулеман, Туркова Нина Анатольевна, Стоякова Инна Ивановна. «ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА СРОКИ ПОЛОВОГО СОЗРЕВАНИЯ: ГЕНЕТИЧЕСКИЕ, ЭКОЛОГИЧЕСКИЕ И СОЦИАЛЬНЫЕ АСПЕКТЫ» Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта, no. 3 (39), 2025, pp. 5. doi: 10.14258/ zosh (2025)3.05
2. Топоркова Е.Г. «ПСИХОЛОГИЯ ПОДРОСТКОВ» Вестник науки, vol. 3, no. 8 (8), 2018, pp. 205-207.
3. Штык К.С. «ВОЗРАСТНЫЕ КРИЗИСЫ ЛИЧНОСТИ» Мировая наука, no. 3 (12), 2018, pp. 139-142.